Etkinlikler

H.I.I.T Runners


Eğitmenler:


Danceorbic

Hasan Kılınçer'la H.I.I.T Runners

Yoğun tempoda egzersizle güçlenecek, yağ yakacak ve eğleneceksin.

Hasan Kılınçer’in eşlik edeceği, yüksek yoğunlukta interval antrenman anlamına gelen HIIT, egzersiz yoğunluğunu artırmak için kardiyorespiratuar teknikleri kullanılan, hızlı tempolu bir ders.


Orçun Cinpir'le H.I.I.T Program

Müzik eşliğinde yapılacak derste 4 bloktan oluşan (Her blok 2 kardio 1 kuvvet egzersizi) toplam 12 hareket uygulanıyor. Yoğunluk 30 saniye, Kuvvet egzersizi 15 saniye sürüyor.